[...] podłogi. Co jeszcze może przydać się do domowej siłowni, aby zrobić wszystkie partie? Pomieszczenie ma wymiary 4x7m. Ławkę skośną do brzuszków, worek bokserski i steper już mam :) Zastanawiam się między Marbo Semi-Pro, a Heavy. Czy mogę liczyć na jakieś rabaty lub darmową dostawę? Chciałbym, żeby sprzęt był dobrej jakości. Nie najtańszy ale nie [...]
Witam. Czy możliwe żeby izotek zablokował przysadkę i organizm nie wytwarza hormonów ? Brałem ten lek 13 lat temu do dziś mam suche usta, sucha skóre w takim samym stopniu jak podczas kuracji. Jem dużo tłuszczy mało węgli pije dużo wody jednak mam mało energii w ciągu dnia , problemy z libido , erekcja . Badałem testosteron wynik to 28 nmol. Warto [...]
[...] z węgli // 233 na posiłek 592 kcal z białka // 118 na posiłek 148 g białka na dobę 60 g tłuszczu na dobę Jednak postanowiłem zrobić 5 posiłków, inaczej nie dam rady;/ Nie mam pojęcia co mogę jeszcze zjeść w szkole, nie chodzi mi o same produkty tylko o to jak to ma wyglądać z jedzeniem na przerwie przecież sie nie rozłożę na korytarzu i nie [...]
Witampo wakacjach zamierzam zrobić sobie cykl na mase i chce kupić nastepujące odzywki i sulementyjavascript: test(''); i mam mała prośbe co lepiej kupic? samo białko Syntrax 5,0 2400g czy lepiej białko z activity czy jakies białko serwatkowe np -Activita Whey Protein Concentrate Xtreme 750g - czy Megabol - Whey Optimum - 2x 300g - albo Vitalmax - [...]
Allo ! Niebawem wybieram sie do prywatnego endokrynologa. Mam do zalatwienia dwie sprawy - jedna to bardzo prawdopodobna niedoczynność tarczycy, ktora pewnie trzeba załatwić T3/T4. A druga to niski poziom testa. No i jesli chodzi o tarczyce - jakie badania i jak(w sensie dieta dzien przed, kiedy isc itp) zrobic zeby nie smigac 2 razy do lekarza? [...]
Hej! Mam taki problem, że zaczęłam się odchudzać około 2 lata temu. Miałam 17 lat 160 i ważyłam około 65kg. W okolo 10 miesiecy udało się zrzucić do około 49. Na początku nie liczyłam kalorii, ale jadłam zdrowo, żadnych słodyczy i raczej nic smażonego. Potem jadłam około 1600 kalorii ale przypuszczam, że było to więcej. W wakacje ucięłam do 1400 i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężkie. Z FBW chciałem przejść na trening obwodowy 50% obciążenia i tak po 20 potworzeń 2-6 obwodów(obwody będę zwiększał co jakiś czas nie zrobię od razu 6 obwodów) i mam 2 wersję doradzcie jaki plan będzie lepszy: I. 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU (klatka piersiowa) 2. WYCISKANIE NAD GŁOWĘ (barki) 3. PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU [...]
[...] dolnej czesci ciala... bo w siumie u mnie dotkaniecie kostki jest jak narazie marzeniem sicetej glowy :D, ale chcialabym to zmienic i moze ktos mi podpowie jak to zrobic Wielkie podziekowania z gory za pomoc... Ten swiat bedzie kiedys nalezal do nas... dlaczego nie mamy zabrac sie za niego juz teraz.. i tak nie uciekniemy od tego... :)
Witam Zauważyłem że podajecie diety tylko dla wytrawnych sportowców lub ludzi którzy mają czas i pieniądze na jedzenie... Ja mam problem z rodzicami, musze jeść to co mi przygotują a jak chce odmówić posiłku nawet jeżeli sobie sam chce zrobić to w domu mam "sajgon" Dlatego chciałbym skorzystac z diety uzupełniającej...czyli jeść dodatkowo poza [...]
[...] dwa tygodnie żeby minął okres półtrwania środka i wbiłem 3500iu hcg w piątek i w niedziele poszedłem zrobić badania, wyniki są ale nie potrafie zrozumieć tej normy do której mam sie odnieść dzisiaj bede tam dzwonić żeby mi to poprawili bo nie zamierzam sprawdzać w Google i sie tym sugerować skoro za coś zapłaciłem ale myśle ze tu uzyskam większe [...]
[...] lekko poobolewa i slysze jednak czasami jak ociera sie bark o cos . Jak myslicie co to moze byc ? wybicie ? naderwanie czy cokolwiek , do lekarza narazie nie moge isc bo nie mam ubezpieczniea , ale zapewne bede szedl w najblizszych dniach . Jak by byl wybity lub zlamany to mysle ze by bolal o wiele bardziej ? mniej wiecej przy tej fazie ruchu to [...]
Witam Jestem na bombie od pazdziernika na początku brałem Depo z Galika (250 ml co 4 dni) z Vinkiem potem przeszedłem na prolongatuma z Jelfy (100ml co 2 dni) (z różnych względów w różne testa) : ] . Od około 2 tygodni wyczówam zgrubienie pod sutkami(satroche wypukłe) , nie bolą (tylko przy mocniejszym naciśnięciu wychodzi mi szary płyn, [...]
[...] jestem jeszcze na bombie i pomału planuje odblok co leciało: Test Enan Deka 10strzałów Susta HCG bite co 6-7tyg Kiedy najlepiej zrobić badania ostatnie przed odblokiem ? zaraz po 2 strzale do końca ? czy od razu po ostatnim strzale ? do odbloku mam 4xHCG + paczka Clomidu i Tamoxifenu. Starczy czy jeszcze coś domówić ? Pozdrawiam
[...] zacząć redukcje dodaje zdjęcie do optymalnego spojrzenia do mojego przypadku pytanie moje co proponujecie... Próbowałem układać diety naprawde było ich już kilka ale nie mam cierpliwości do tego.. Myślicie że ćwiczenia na redukcje i odrzucenie fastfoodów słodyczy tłuszczy itp pomoże przy odpowiednich ćwiczeniach? Ćwiczenia 5 razy w tygodniu [...]
"Pytanie o dynamikę ... " Chciałbym sie dowiedzieć jak mam poprawić swoją dynamikę. Trenuje siatkówkę 3 x w tygodniu po 2h. Ostatnio robiłem program na wyskok Tazoo ( 6 tygodni) + byłem na obozie przygotowawczym do sezonu(10 dni, 2-3 treningi dziennie po 2 h, treningi wytrzymałosciowe i siłowe). Obecnie mam okres regeneracjii. Po tym okresie [...]
Chce zrobic cykl na mase i mam nastepujace odzywki, co brac a co pominac? Gainer SMP Hi Tec 3 kg WPC Ostrovia 2 kg Hmb Olimpa Kreatyna Vitala 250 mesh witaminki daily formula universala omega 3 olimpu chela mzb sport formula tribulon treca lecytyna now Oczywiście dietka jest juz skoczylem w poprzednim okresie zima wiosna o jakies 7 kilo nie mam [...]
[...] jak powinno bo się przyblokowalem pewnie tak sądzę a hcg było przybijane raz na miesiąc ,wiem że głupio zrobiłem ale Dopiero jak coś się dzieje to się rozumie eh pytanie mam teraz co robić mostkowac z użyciem hcg czy po prostu przybić więcej hcg bo z cyklu nie zamierzam schodzić ewentualnie jakiś mostek ale co zrobić by saa klepalo tak jak ma [...]
witam. mam pytanko odnosnie suplementacji. mam troche kasy, bez rewelacji i chcialbym to przeznaczyc na suple. czesc mam juz wirtualnie wydana na WPC, carbo. Co z reszta kasy? Chcialbym kupic kreatyne lub cos o podobnym dzialaniu, myslalem o glutaminie (ale jest droga jesli chce sie dawkowac w porzadnych ilosciach), aminokwasach zwyklych (choc [...]
[...] instruktorką na siłowni! Czy po pierwsze przyjmą kobietę na taki kurs? Gdzie w Krakowie można zrobic taki dobry kurs? Wszędzie (na stronie awf,tkkf) piszą o wcześniejszym egzaminie sprawnościowym-wie ktoś może co to za ćwiczenie itd?! Skoro np na takim kursie na instr. kulturystyki będą sami faceci to mam wyciskać tyle co oni?! Proszę o pomoc!
